De entre todos los cereales, la avena es el más completo por sus cualidades energéticas y nutritivas. Es rica en proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales y oligoelementos. La avena purifica, es fuente de energía y vitalidad, sosiega la inquietud, aligera la digestión y proporciona una alimentación equil ibrada. Es el símbolo de la fuerza, el equilibrio, la energía, la belleza, la vitalidad, la longevidad, el buen humor, la serenidad de espíritu y la afabilidad.

¿Sabes que la mayoría de muertes debidas al cáncer podrían haberse evitado? El cáncer se percibe a menudo
como una calamidad que ataca al azar, como una adversidad contra la que somos impotentes. Pero esta sensación no tiene
razón de ser porque demasiados estudios evidencian la relación del cáncer con: el tabaquismo, el sobrepeso, el
sedentarismo, la alimentación, la exposición a los rayos ultravioletas, la falta de sueño. Adopta pues una actitud
combativa frente al cáncer aplicando las 10 recomendaciones concretas que pueden reducir la probabilidad de desarrollar
esta enfermedad.

¿Cómo disfrutar de una forma física más plena y satisfactoria incluso después de haber superado la vejez?
¿Es posible llegar a ancianos sin achaques, incapacidades y todo un repertorio de fármacos cuyo único objetivo es tapar
las goteras a medida que van apareciendo? Esta obra presenta diversos argumentos a favor de las técnicas
antienvejecimiento, y hace especial hincapié en la importancia de llevar una existencia saludable (controlar la
bioquímica, llevar una alimentación sana y con complementos dietéticos, realizar ejercicio físico, cuidar el equilibrio
emocional) para conseguir una mayor calidad de vida.

La guía definitiva para aprender más de setenta y cinco posturas de yoga, incluidas las de calentamiento y
concentración; posturas para mejorar el tono muscular, el equilibrio y la flexibilidad; y posturas para el control de
la respiración, la relajación y la meditación. Incluye tres programas especialmente diseñados para combinar una
selección de posturas y lograr un sensacional ejercicio integral es tirando, relajando y activando todo el cuerpo.
Presenta también el yoga en compañía como una manera divertida de realizar los ejercicios.

Setenta y cinco ejercicios que fortalecen y tonifican los importantísimos músculos de pelvis, lumbares,
caderas y abdomen para mejorar la estabilidad y el equilibrio, tanto en las actividades diarias o al practicar
cualquier deporte. Sus detalladas ilustraciones anatómicas y fotos a todo color muestran con precisión los músculos que
están trabajando en cada movimiento, de manera que podrá realizar los ejercicios de forma fácil y segura y obtener los
deseados efectos beneficiosos.

¿Qué hacer cuando hay fiebre?; ¿Cómo tratar las infecciones?; ¿Qué hacer para dormir mejor? En estas páginas, el lector podrá darse cuenta que prevenir es mejor que curar, que ser respetuoso con los plazos que tiene la naturaleza para regenerar y reparar es mejor que creer en la eficacia de un remedio mágico, que ayudar a la naturaleza en sus procesos curativos con tratamientos naturales es mejor que cortarlos con medicamentos agresivos que eliminan los síntomas sin ir a las causas.

Variedades como la albahaca, el laurel, la menta, el cardamomo, la nuez moscada o el orégano, entre otras,
juegan un papel muy relevante en la lucha contra los trastornos alimentarios. Y aportan un sinfín de propiedades
terapéuticas a nuestra dieta: son antioxidantes, digestivas, relajantes, reguladoras de los flujos sanguíneos o
biliares… El Dr. Berdonces explora en este libro las virtudes terapéuticas de 50 especias y plantas aromáticas que
llenan de sabor, aroma y color nuestros alimentos.

Lillian Too muestra cómo, combinando tu energía interior con la de tu entorno, puedes crear una mezcla
poderosa que energizará tu vida para siempre. Cuando hayas puesto en práctica alguno de sus consejos comprenderás por
qué es la autora más prestigiosa en el mundo del Feng Shui.

Cuando el trabajo, la familia, la pareja, la relación con los demás y el entorno en general crean
situaciones que nos superan, debemos ser capaces de reencontrar la calma por nosotros mismos y con poco esfuerzo.
Carmela París, con su habitual estilo directo, nos muestra en Vivir sin nervios cómo lograrlo. Explica las causas más
frecuentes que concurren en los estados nerviosos y de estrés, y enseña cómo combatirlas de una forma efectiva
aprendiendo a usar las herramientas que el propio cuerpo posee.

El masaje es algo tan antiguo como el mundo. Es la experiencia primordial del tacto que, por desgracia, fue descuidada en el Occidente más puritano hasta no hace mucho. Hoy, inspiradas en las técnicas tradicionales de la antigua China y el mundo clásico, estas prácticas resurgen con fuerza para implantarse en nuestro ámbito cotidiano. Mediante el tacto podemos conocernos mejor a nosotros mismos y a quienes nos dan o reciben un masaje. Y podemos establecer comunicaciones expresivas, profundas y desinteresadas con todos ellos. Con placer, y sin riesgo, todo el mundo puede aprender y aplicar las técnicas más elementales.